10 etapas para trazer energia positiva para sua vida
Saúde

10 etapas para trazer energia positiva para sua vida

Admita ou não, todos nós gostamos de nos apegar a certas coisas em nossas vidas. Eu, sim, até o estranho sentado ao seu lado, sim. Muitas vezes, quando nos agarramos a tudo o que é "importante" para nós, isso tende a nos impedir e drenar nossa energia.

A vida é uma bagunça. Tenho certeza de que é a história da sua vida também. A bagunça é inevitável. Ele se infiltra em todos os aspectos de nossas vidas. É muito fácil perder a esperança em meio a todo esse caos.

  • Emocionalmente, enchemos nossas mentes com pensamentos negativos.
  • Espiritualmente, entulhamos nossos corações e almas com resíduos emocionais.
  • Fisicamente, colocamos nossos corpos em estilos de vida e ambientes prejudiciais à saúde.

Todo mundo sabe que é libertador, libertador e capacitador para organizar e organizar nossa bagunça. Quando você contém pensamentos positivos, terá um brilho de dentro para fora. Mas é realmente fácil ter uma vida pacífica e encontrar nossos propósitos na vida quando tudo parece dar errado?

Parece difícil, mas tente dedicar seu tempo e seguir estes 10 passos para trazer de volta a energia positiva em sua vida.

1. Mantenha os pensamentos positivos, jogue fora os negativos.

Sua mente pode estar obcecada por pensamentos negativos, acredite, a maioria das mentes é.

Quanto mais negatividade você visualiza, mais essas pensamentos se tornam sua realidade. Fique consciente e desvie sua atenção para pensamentos pacíficos quando perceber que sua mente está gerando pensamentos negativos. Depois de preencher sua mente com pensamentos positivos, você se tornará mais lógico para lidar com o que quer que esteja enfrentando.

Coloque em prática: digamos que você esteja perdido em um país estrangeiro, sem um mapa ou telefone, você começa a ficar ansioso. Em vez disso, o que você deve fazer é respirar fundo, reconhecer onde está agora e apreciar o que está ao seu redor - você está tendo uma experiência única na vida.

2. Trate seu corpo com o respeito que ele merece.

Como está seu corpo agora? Você tem apetite? Ou você se sente pesado e inchado?

Você pode aliviar seus fardos emocionais comendo, geralmente junk food. Você sabe que quando se sente fisicamente pesado é principalmente por causa de sua dieta pouco saudável? É sempre bom limpar sua dieta e comer alimentos com mais nutrientes e fibras. Enquanto você limpa seu corpo, você também limpa sua mente. Afinal, você é o que você come.

Ponha em prática: substitua seus lanches da tarde por frutas ou seus refrigerantes por smoothies. Eles ajudam você a ficar mais acordado também!

3. Solte-se e reacenda o fogo da sua alma.

Quando sua alma estiver esgotada e não houver motivação para levantá-lo, você só continuará nesta espiral descendente.

Deixe de lado coisas que não têm mais um propósito em sua vida. Deixe sua tristeza, raiva, ressentimento, culpa, ciúme e arrependimentos para trás. Existem desafios em todos os lugares, não fique sobrecarregado. Em vez disso, veja o lado bom de cada dificuldade.

Para colocar sua alma em um estado positivo, reserve um tempo para encontrar sua paixão, planeje como você poderia realizar seu sonho e seja corajoso e forte para enfrentar o que for lançado em você.

Coloque em prática: Se você quer viajar pelo mundo, vá em frente. Faça planos para economizar dinheiro e decidir sua rota. Não deixe que as incertezas o impeçam de perseguir seus sonhos, mas pense em soluções para resolver o problema.

4. Transforme seu espaço de vida em um porto seguro.

Organizar seu corpo e mente é definitivamente importante, mas você também precisa de um espaço tranquilo para recuperar sua alma e energia.

Crie um ambiente para você para relaxar, restaurar o equilíbrio e descansar. Ao entrar neste espaço seguro, você pode deixar seus pensamentos irem da maneira que quiser.

Coloque em prática: Decore seu “espaço de organização ”Com velas perfumadas, plantas, fotos de momentos preciosos, iluminação quente (ligeiramente amarela ou laranja) ou até mesmo um sofá confortável e lareira.

5. Mantenha seus olhos no que você tem, não no que você quer.

Tenho certeza que você frequentemente se pega comparando as coisas que tem com outras pessoas, ou você pode sofrer de FOMO por toda a vida (medo de perder ).

Quando foi a última vez que você disse “obrigado” por tudo em sua vida?

Quanto mais você se concentra no que quer e no que não tem, menos grato por você estar com as coisas que tem. Você pode já ter as ferramentas de que precisa para atingir seus objetivos, mas seu desejo e pensamentos negativos o impedem de ter sucesso.

Coloque em prática: Reserve de 5 a 10 minutos todas as noites antes você dorme, liste as coisas pelas quais você é grato. Pode ser algo insignificante ou algo que mudou a vida.

6. Aborde cada situação com cuidado. Calmo, tranquilo, sereno.

É comum ficar frenético com uma situação complicada em sua vida. Você pode até ser abrasivo ou cabeça quente.

Tente adotar uma abordagem mais delicada em todas as situações. Isso acalma suas emoções e permite que você avalie o que aconteceu.

Coloque em prática: quando seu chefe disser repentinamente para você lançar um argumento de venda para um cliente em uma hora, o que você faria Faz? Enlouquecer e amaldiçoar seu chefe? Ou respire fundo para ser racional e lógico? O último geralmente funciona melhor.

7. Reserve um tempo para bloquear o resto do mundo.

Você provavelmente abriu vários aplicativos em seu telefone ou computador agora. Você pode até ter muitas guias em seu navegador de Internet. Pense nisso, a única vez em que você não está conectado aos outros é quando está dormindo.

Parece ser uma norma que todos estejam disponíveis 24 horas por dia, 7 dias por semana, porque a tecnologia tornou a comunicação instantânea, mas também é muito desgastante.

Você nem sempre tem que ficar “online”, às vezes, ficar offline ajuda a recuperar suas energias.

Coloque em prática: Separe 30 minutos para seu tempo sozinho todos os dias, sem telefones, sem computadores, sem mídia social. Reserve um tempo para fazer o que você gosta, sem distrações.

8. Pare, espere um minuto e faça uma pausa. Você precisa disso.

A sociedade nos treinou para estarmos alertas o tempo todo. Depois de perder o foco, você perde a oportunidade. Mas vale a pena continuar quando você se sentir sobrecarregado?

Faça uma pausa no que está fazendo. Você merece descansar e recarregar as energias.

Coloque em prática: quando sentir estresse e trabalho e outras coisas diversas se acumulando, reserve um tempo para respirar e escapar .

9. Você é o único responsável pela sua vida.

Lembre-se, esta é a SUA vida. Você é o único chefe de sua vida. Não seja obrigado à opinião ou ao interesse de outra pessoa.

Faça as melhores escolhas para você mesmo, quanto mais cedo você deixar de lado as más lembranças e ressentimentos, mais cedo sua vida pode mudar. O passado se foi e é hora de organizar sua vida, e você é a única pessoa com o poder de mudar qualquer situação em sua vida.

Coloque em prática: Por exemplo , você disse algo doloroso para um amigo próximo e agora o relacionamento está em perigo. Reconheça o que você fez de errado, mas não fique pensando nisso, e encontre soluções para seguir em frente e tentar mudar a situação atual, como pedir desculpas ao seu amigo.

10. Um novo dia significa novas oportunidades.

Nina Simone coloca isso melhor em seu hit clássico Feeling Good .

“É um novo amanhecer, é um novo dia, é uma nova vida para mim e estou me sentindo bem. ”

Ao deixar seu passado para trás, você também está olhando para o futuro. Só porque você teve uma merda ontem, não significa que seu hoje está cheio de decepção. Um novo dia oferece oportunidades infinitas, mas também gera e renova energia e esperança. Cabe a você escolher como deseja viver hoje.

Coloque em prática: digamos que você teve um dia terrível ontem. Hoje, você pode repetir o que deu errado ou, em vez disso, aprender com seus erros e estar aberto a qualquer desafio da vida. Talvez haja uma nova oportunidade esperando por você.

Leva tempo para levá-lo da confusão para a positividade. (Mas vale a pena.)

É vital entender que você não deve ficar preso na confusão em sua vida, mas pegue o que aprendeu com a situação e faça uma mudança. Nenhuma vida é tranquila, mas sua atitude determina sua altitude.

Dê um passo de cada vez, organize sua mente, limpe seu corpo, limpe sua alma, então tudo o mais lentamente se encaixará . Comece o dia dizendo: “Eu posso conquistar o mundo!”