15 maneiras de manter o equilíbrio entre trabalho e família
Família

15 maneiras de manter o equilíbrio entre trabalho e família

Gerenciar o equilíbrio entre trabalho e família pode ser complicado às vezes. No entanto, é possível dedicar atenção suficiente à sua vida profissional e familiar se você seguir estas etapas.

1. Aborde as preocupações de sua família

Esteja disposto a ouvir as preocupações de sua família sobre sua vida profissional. Quando você trabalha por muitas horas, seu cônjuge, filhos e talvez até mesmo parentes expressarão preocupações a seu respeito. Passe algum tempo ouvindo o que eles têm a dizer e concorde que levará os sentimentos deles em consideração.

2. Permita que a família o ajude

Permita que a família ajude sempre que possível. Procure maneiras de aliviar sua carga. Se você permite que sua mãe pegue sua lavanderia ou seu esposo para organizar suas pastas, incluí-los no processo pode ajudar a liberar algum do seu tempo.

3. Siga um cronograma de trabalho

Tente estabelecer um cronograma de trabalho firme. O mundo de hoje permite que muitas pessoas trabalhem em casa, o que pode confundir os limites entre trabalho e família. Estabeleça um cronograma de trabalho claro e comece e interrompa o trabalho pontualmente, quer esteja no escritório ou em casa.

4. Estabeleça metas de trabalho alinhadas às metas da família

Crie metas para o seu trabalho que estejam alinhadas com as da família. Por exemplo, trabalhar para economizar dinheiro para as férias em família fará com que o tempo que você passa longe da família valha a pena. Crie metas que levem toda a família em consideração e lembre-a de como o resultado final beneficiará a todos.

5. Explique seu trabalho para sua família

Às vezes, os membros da família se sentem excluídos quando não explicam a natureza do seu trabalho. Explique o que você faz e por que requer muito de seu tempo e energia.

6. Limite o uso de eletrônicos em casa

Esteja física e mentalmente presente com sua família quando estiver em casa. Evite verificar e-mails relacionados ao trabalho e atender ligações relacionadas ao trabalho quando estiver com sua família. Limite o uso de eletrônicos para que você possa passar mais tempo com sua família.

7. Reserve um tempo regular para a família

Reserve um tempo para ficar com sua família regularmente. Diariamente, tente passar alguns minutos todos os dias conversando com seu cônjuge ou lendo com os filhos. Em seguida, planeje períodos mais longos de tempo para a família nos fins de semana ou outros dias de folga.

8. Recompense-se por atingir suas metas

Recompense-se ao atingir suas metas profissionais. Por exemplo, se você estiver trabalhando longas horas para terminar um projeto específico, quando tudo estiver pronto, leve a família para jantar para comemorar. As recompensas podem ajudar a lembrar você de comemorar suas realizações.

9. Planeje sua programação com a família

Consulte o calendário no início de cada semana e planeje sua programação. Decida quais funções familiares e atividades infantis serão mais importantes para você participar. Isso o ajudará a planejar com antecedência e determinar quais dias você tem mais tempo para se dedicar ao trabalho.

10. Pratique a separação da vida profissional e familiar

Desenvolva rituais e práticas que o ajudem a separar o trabalho da casa. Por exemplo, use seu deslocamento diário para relaxar depois de um dia no escritório para que, quando estiver em casa, você possa se concentrar em sua família e deixar o trabalho para trás.

11. Aborde os problemas de produtividade que podem atrasá-lo

Dê uma olhada em sua produtividade no trabalho e determine estratégias que podem ajudá-lo a ser mais produtivo. Isso ajudará você a obter o máximo em menos tempo, o que pode liberar você para passar mais tempo com seus entes queridos.

12. Reserve um tempo para si mesmo

Embora você possa achar que não pode reservar um tempo para si mesmo, é importante fazer isso. Reservar um tempo para si mesmo pode ajudar a garantir que você estará no seu melhor, tanto física quanto mentalmente, quando estiver no trabalho ou com a família.

13. Reavalie sua programação e prioridades com frequência

Examine frequentemente como você está se saindo em termos de equilíbrio entre trabalho e vida familiar. Faça ajustes quando não estiver satisfeito com a maneira como as coisas estão acontecendo.

14. Promova reuniões familiares regulares

Reúna-se regularmente com sua família para discutir seu trabalho e equilíbrio familiar. Discuta quaisquer mudanças que você precise fazer e mantenha um ao outro informado sobre o que está acontecendo.

15. Mantenha um diário de tempo

Mantenha um diário de tempo que descreve como e onde você gasta seu tempo por uma semana. Isso pode ajudá-lo a ver para onde vai seu tempo. Às vezes, as pessoas ficam surpresas ao ver quanto tempo realmente dedicam a certas atividades, como assistir TV.