3 benefícios surpreendentes do chá que você precisa saber
Gastronomia

3 benefícios surpreendentes do chá que você precisa saber

Esteja você procurando uma alternativa para refrigerante, suco de fruta, bebida energética e café, ou apenas procurando uma maneira de adicionar sabor à sua água, o chá quente ou frio e verde ou preto é definitivamente O que você está procurando. Na verdade, o chá contém uma grande variedade de nutrientes muito poderosos que irão literalmente melhorar sua saúde e podem até salvar sua vida no processo; e você consegue tudo isso em muitos sabores, força, cor e estilo em praticamente todos os cantos.

Recentemente, alguns dos benefícios do chá verde foram trazidos à atenção do público pela mídia, mas algo que a maioria de nós ainda ignora é que você não precisa se limitar ao chá verde para colher todos esses grandes benefícios.

Na verdade, não importa se o chá branco, o chá verde, o chá Odong ou O chá preto é o seu favorito, para qualquer sabor que você preferir, todos contêm nutrientes poderosos, incluindo diferentes tipos de polifenóis e moléculas de catequina em diferentes combinações e quantidades. Na verdade, a melhor maneira de aproveitar ao máximo seria beber todos eles, ou até mesmo ser criativo e fazer sua própria mistura!

Aqui estão 3 benefícios incríveis de chá que esperançosamente - e finalmente - convencerá você a mudar para ele:

É um verdadeiro tônico para o cérebro

Ao contrário do café ou das bebidas energéticas populares, o chá não ajuda apenas a acordar acordar de manhã; na verdade, é um tônico cerebral completo. O chá vai estimular, acalmar, alimentar e proteger o seu cérebro, e faz isso de uma vez!

O chá contém uma dose de cafeína muito mais baixa do que o café, o que permite que você beba mais, fornecendo uma propagação mais estável estimulação ao longo do dia. Além disso, ele também contém um aminoácido chamado L-teanina, que tem um efeito anti-ansiolítico que corta a borda da cafeína e o mantém fresco o dia todo.

Mesmo melhor, os cientistas descobriram que o chá aumenta o nível de acetilcolina no cérebro ao inibir as enzimas que o decompõem. Esta é uma grande vantagem porque a acetilcolina é o principal neurotransmissor envolvido na função cognitiva e na retenção da memória. Resumindo, isso significa que o chá realmente contribui para torná-lo mais inteligente.

Mas isso não é tudo, pois os cientistas também observaram com imagens de ressonância magnética que o chá aumenta o fluxo sanguíneo em áreas do cérebro envolvidas na tarefa cognitiva , como memória, raciocínio e compreensão permitindo que mais oxigênio e nutrientes sejam usados. Não é a cereja do bolo?

Ainda não, muitos estudos também demonstraram que as poderosas propriedades antioxidantes do chá protegem seu cérebro contra Alzheimer, Parkinson e outros tipos de lesões cerebrais, o que é ótimo se você pensa a longo prazo.

Previne e combate o câncer

Muitos estudos científicos demonstraram que o chá protege contra o câncer. Estudos baseados em câncer de bexiga, mama, ovário, colorretal, esofágico, pulmão, pâncreas, próstata, pele e estômago acreditam que o chá ajuda a prevenir o crescimento de células cancerosas, embora também tenha a capacidade de matá-las.

O Os nutrientes polifenólicos contidos em grandes quantidades no chá são antioxidantes poderosos que neutralizam os radicais livres, compostos que podem danificar o DNA. A ciência provou que esses radicais livres são um grande fator que contribui para o câncer, envelhecimento e muitas outras doenças fatais.

Um desses antioxidantes, o EGCG, interrompe a angiogênese, um processo de crescimento dos vasos sanguíneos necessário para alimentar o tumor, inibindo assim o desenvolvimento dessas células cancerosas.

Não é à toa que países como o Japão, com um consumo de chá acima da média, têm a menor quantidade de pacientes com câncer registrados .

Ele mantém você magro

O chá é uma bebida de muito baixa caloria; estamos falando de apenas 3 calorias para uma bebida de 12 onças. Um dos principais fatores que contribuem para o ganho de gordura e obesidade é o consumo de bebidas doces. Esteja você consumindo 12 onças de Coca-Cola com 140 calorias, 12 onças de suco de laranja com 160 calorias ou talvez 12 onças de Red-Bull com 150 calorias, tenha em mente que apenas 2 desses itens por dia podem levar você a ganhar até 1 quilo de gordura por semana; e SIM, você tem que contar seu café com leite matinal como um deles.

Infelizmente, sua contraparte de baixo teor de carboidratos com aspartame ou sucralose parece ter efeitos colaterais negativos na função cerebral, o que aponta o fato de que eles podem não ser uma alternativa tão boa.

Por outro lado, o chá aumenta sua taxa metabólica basal - o consumo de energia do seu corpo em repouso - em cerca de 4% e, ainda mais importante, o chá aumenta a sensibilidade à insulina que é uma grande vantagem quando se trata de sua composição corporal.

Seu corpo tem muito mais probabilidade de armazenar seus nutrientes como gordura quando você tem baixa sensibilidade à insulina e transportá-los para alimentar seus músculos quando estiver alta Mesmo sem saber, a resistência à insulina é na verdade um dos principais obstáculos que a maioria das pessoas encontra na jornada para perder peso, o que torna o chá a bebida perfeita para quem quer ficar em forma e saudável.