5 maneiras de eliminar o estresse de voos de longa distância
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5 maneiras de eliminar o estresse de voos de longa distância

Voar longas distâncias pode ser uma grande fonte de cansaço - se você vai a algum lugar por apenas uma semana, não quer passar dois ou três dias dessa semana se recuperando dessa experiência. Aqui estão algumas dicas úteis para certificar-se de que você atingiu o solo correndo depois do vôo maratona:

1. Menos preocupação, menos fadiga

Muita fadiga de voo vem de se preocupar inconscientemente (e muitas vezes conscientemente) com coisas que podem ocorrer durante o voo - onde está seu passaporte, você pode pegar o voo de conexão e assim por diante. Grande parte dessa preocupação pode ser aliviada mantendo todos os itens essenciais de voo em um só lugar, para que você saiba onde eles estão o tempo todo. Uma dica que ajuda é manter uma bolsa especial sobre o ombro que só pode ser usada em voos - sua mente automaticamente associa este local de armazenamento com voar, e você facilmente adquire o hábito de devolver seu passaporte ou bilhetes sempre que forem devolvidos a você.

2. Chegue com bastante antecedência.

Quem procura aproveitar ao máximo cada momento pode tentar chegar no tempo com minutos de sobra, mas com a experiência, você logo saberá que o aborrecimento e a preocupação que vêm de ficar em pé em uma fila de check-in se perguntando se você chegará lá antes de fechar simplesmente não vale a pena . Você pode facilmente pensar em algo produtivo para fazer quando estiver relaxando com segurança na sala de embarque.

3. Domine seus padrões de sono

Se você tem a tão desejada habilidade de dormir em aviões, pode cronometrar seus padrões de sono para reduzir o jetlag e se ajustar ao seu novo fuso horário. Por exemplo, se estiver voando para o oeste em um voo matinal, você pode reduzir consideravelmente ou até mesmo eliminar o sono na noite anterior e, em seguida, dormir no avião. Ou, se você estiver indo para o leste em um voo noturno, pode reduzir novamente o sono na noite anterior e, desta vez, tentar ficar acordado até a hora que normalmente seria sua hora de dormir no destino para onde está viajando. Claro, tudo varia com as chegadas e horários de partida dos voos - com a experiência, você aprende a formar uma "estratégia" para dormir da melhor forma durante os voos.

4. Não exagere na comida ou no álcool

O consumo excessivo de comida ou álcool pode definitivamente aumentar a tristeza transatlântica - dores de cabeça, cansaço e irritabilidade podem ser amplificados pela mistura de mudança repentina de fuso horário e comida e ingestão de bebidas. Mantenha bastante água à mão e, claro, os doces cozidos se seus ouvidos são sensíveis às mudanças de pressão na decolagem ou pouso.

5. Encontre esse status de viajante privilegiado.

Há uma percepção comum do status de "membro ouro" de que é preciso praticamente passar metade da vida em um avião para conseguir as milhas aéreas necessárias para alcançá-lo, quando, na verdade, 2 ou 3 voos transatlânticos por ano podem colocá-lo nessa estrada. O verdadeiro benefício surge quando você tem tempo para gastar entre os voos de conexão: um banho, boa comida e um lugar para se deitar podem fazer toda a diferença no mundo.