5 maneiras fáceis de aumentar sua confiança
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5 maneiras fáceis de aumentar sua confiança

Construir confiança requer tempo e paciência. Não há solução rápida ou mágica para se tornar uma versão mais autoconfiante de si mesmo, além de dedicar tempo para melhorar lentamente, mas com segurança. Aqui estão algumas soluções que certamente aumentarão sua confiança no longo prazo.

1. Programe-se para sempre pensar positivamente

Todos nós temos vozes negativas dentro de nossas cabeças, dizendo-nos que não temos a capacidade de fazer algo. A boa notícia é que podemos mudar essas vozes para dizer apenas coisas positivas. Comece devagar e esforce-se para pensar em três coisas boas sobre você no espelho do banheiro todas as manhãs. Conforme você entra em uma rotina, seu cérebro será programado para pensar primeiro nessas afirmações e todos os pensamentos negativos começarão a retroceder para o fundo de sua mente. Se a princípio você não sentir progresso, continue, porque a prática leva à perfeição.

2. Seja realista com o que você pode mudar

Reserve um tempo para olhar para dentro de si mesmo e avalie o que é possível mudar e o que está fora de alcance. É importante se concentrar em mudar as coisas sobre as quais você tem controle, porque é aí que você verá o maior auto-aperfeiçoamento. Faça uma lista de três coisas que você gostaria de melhorar e, em seguida, sob cada item, escreva alguns pontos sobre como você fará para fazer essa mudança. Escrevê-lo é crucial porque assim você será mais capaz de visualizar se esta é uma tarefa realizável para você ou não.

3. Concentre-se nos pequenos passos para sinais de melhoria

Certifique-se de se concentrar em vitórias menores e não use a imagem maior como uma forma de medir sua melhoria. Freqüentemente, é mais difícil para os indivíduos verem seu próprio aperfeiçoamento quando estão olhando para o longo prazo, mas é mais fácil apontar mudanças quando você está focando nas realizações diárias. Quer se tornar melhor em falar por si mesmo? Comece pequeno e tenha uma meta diária de uma instância onde você pratique se defender. Talvez seja ser honesto no trabalho e recusar um projeto extra que muitas vezes você se sente obrigado a ajudar. Talvez seja pedir ajuda em casa ao seu cônjuge nas tarefas domésticas. Seja o que for, certifique-se de seguir em frente e, em seguida, reconhecer suas realizações, fazendo uma lista e postando em algum lugar facilmente visível, porque pequenos passos sempre somam no final.

4 . Pare de se comparar com os outros

Uma das armadilhas mais comuns de que os humanos são culpados é se comparar uns aos outros, quando realisticamente todos são tão diferentes que não faz muito sentido. A mídia social não ajuda, com centenas de oportunidades ao longo do dia para ver amigos com vidas literalmente perfeitas. É importante lembrar que o que aparece na superfície nem sempre é o que é realidade. Se você sentir que está constantemente sobrecarregado ao tentar acompanhar outras pessoas, faça um grande esforço para limitar o uso das mídias sociais por algum tempo a uma vez por dia por 5 a 10 minutos. Você ficará surpreso com todo o tempo livre de que dispõe para fazer outras coisas e, o melhor de tudo, você terá uma personalidade clara e mais confiante.

5. Concentre-se em melhorar sua linguagem corporal

Pratique estar ciente de como você se comporta durante o dia. Existem casos específicos em que você tenta intencionalmente ficar menor? Nesses momentos, force-se a fazer o oposto e mantenha a cabeça erguida. Treinar seu corpo para fazer o oposto é importante porque você acabará adquirindo o hábito de parecer mais autoconfiante automaticamente. Fique em frente a um espelho e pratique como melhorar sua postura. Outro truque para lhe dar confiança por meio da linguagem corporal é fazer a postura de supermulher em particular, em que você separa as pernas na largura dos ombros e coloca as mãos firmemente nos quadris. Está provado que isso dá coragem instantaneamente para enfrentar qualquer coisa que possa intimidá-lo.

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