6 dicas principais para parecer mais jovem na meia-idade
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6 dicas principais para parecer mais jovem na meia-idade

Quando eu tinha 20 anos, era enfermeira de teatro. Você ficaria surpreso com as conversas que aconteceriam enquanto você, o paciente, estava dormindo. Nada parecia fora dos limites, embora eu não precisasse ouvir os tópicos comumente discutidos em programas de televisão como Grey's Anatomy, mas mesmo assim as discussões seriam animadas.

O que me surpreendeu na minha juventude foi o maneira como as mulheres mais velhas discutiam suas dicas sobre como não apenas parecer mais jovem, mas também se sentir mais jovem. Só porque eles haviam atingido a meia-idade não significa que estivessem prontos para serem relegados ao Blue-Rinse Club ainda.

Agora que estou chegando à meia-idade, gostaria de ter esse grupo animado de mulheres ao meu redor para me manter jovem e compartilhar suas risadas. Posso ficar grato por estar aninhado na minha cama confortável às 22h30, em vez das 3h da manhã, depois de uma noite dançando, mas ainda não estou pronto para me entregar completamente ao processo de envelhecimento.

Se você é como eu e de repente percebeu que agora está na meia-idade, aqui estão 6 dicas importantes para ajudá-lo a parecer, E SE SENTIR, mais jovem na meia-idade.

1. Dê uma boa olhada em sua dieta

Para muitas mulheres na meia-idade, isso será combinado com o início da menopausa e com a menopausa vem ondas de calor e suores noturnos que podem deixar uma mulher se sentindo cansada e exausta, o que é uma maneira segura de acelerar o processo de envelhecimento.

Além disso, quando você era mais jovem, pode ter descoberto que era capaz de comer o que sentia sem nenhum ganho de peso, mas agora que está no meio anos, você está ganhando mais peso do que nunca.

Alimentos simples são geralmente mais tolerados, como saladas e frutas frescas, em vez de carboidratos processados ​​com amido.

2. Manter uma vida sexual saudável

Nada se compara a parecer mais jovem na meia-idade do que uma vida sexual saudável. Algumas mulheres descobrem que sua libido está diminuindo a ponto de se tornar inexistente.

Se você está experimentando uma diminuição do desejo sexual agora é a hora de diminuir o ritmo, tire um tempo para meditar e descanse, faça exercícios regularmente e melhore a nutrição comendo uma dieta rica em alimentos integrais à base de plantas.

3. Mantenha-se hidratado e beba água de pepino

Manter-se hidratado ajudará sua pele a ficar macia e suave. Adicionar outro toque, adicionando pepinos à sua ingestão de água significa que você está recebendo nutrientes extras que ajudam ainda mais. Pepinos contêm sílica, que oferece benefícios extras para a pele.

4. Aplicar protetor solar

Aplicar protetor solar é muito importante na proteção contra melanomas, mas também pode retardar o processo de envelhecimento. Um estudo científico australiano descobriu que pessoas que aplicam protetor solar regularmente têm 24% menos envelhecimento da pele do que pessoas que só usam protetor solar ocasionalmente.

O estudo, que foi publicado no Annals of Internal Medicine, analisou 900 pessoas com menos de 55 anos e que descobriram que os que usam filtros solares regularmente têm menos probabilidade de aumentar o envelhecimento da pele após 4,5 anos, mesmo aqueles na meia-idade.

5. Comece o dia com um smoothie verde

Adoro começar o dia com um smoothie verde.

Parecer mais jovem por fora começa por dentro e com todos os seus hormônios queimando fora de controle , tomar um smoothie verde todos os dias é um dos melhores remédios para diminuir o calor e banir os fogachos.

Você notará uma diferença visível na pele e nos olhos. Aqui está um artigo que escrevi expandindo os benefícios dos smoothies verdes, bem como uma receita simples e saborosa.

6. Mantenha-se positivo e sorria

Você sofre do que chamamos de linhas de marionete? As linhas de marionete são as rugas pronunciadas que vão dos cantos da boca até o queixo.

À medida que o colágeno do rosto diminui com a idade, a pele tende a se enrugar e se dobrar ao redor da boca. Embora nem todo mundo experimente as linhas de marionete, elas podem ser bastante incômodas para aqueles que fazem o que podem dar ao rosto uma expressão infeliz.

A genética desempenha um papel no desenvolvimento dessas linhas, mas existem alguns fatores que pode agravar a situação, como exposição excessiva ao sol, fumo e dieta pobre.

Minha dica principal é exercitar sua boca todos os dias e observar como você pode estar "relaxando demais" com um sorriso para baixo. Dê uma olhada em sua boca agora, enquanto você está lendo este artigo. Aumente o seu sorriso e exercite os músculos faciais e, dessa forma, você pode limitar a inclinação descendente das linhas de marionete!