Aplique uma barreira de ruído à sua vida
Produtividade

Aplique uma barreira de ruído à sua vida

Provavelmente, você ouviu - ou melhor, não ouviu - os efeitos de uma porta de ruído , mas a menos que você goste de áudio engenharia, você provavelmente não percebeu. Você já esteve em um show ou ouviu uma transmissão de rádio em que soava bem quando havia música tocando ou uma voz falando, mas nenhum silvo nas pausas? A menos que aconteça que o sinal esteja realmente limpo, as chances são de que foi uma barreira de ruído em funcionamento, removendo o chiado enquanto deixava as partes fortes brilharem.

Embora uma imagem valha mil palavras, tenho certeza de que este exemplo de áudio também conta para algo (aumente o volume para ouvir o chiado):

»Demonstração do Noise Gate (MP3)

Em nossas vidas, além das distrações óbvias e iniciais, geralmente há muitos "chiados de fundo" que não parecem ameaçadores por si só, mas apenas como dividir um grande projeto em pequenas tarefas ajuda a não parecer tão intimidante, o oposto contraproducente também é verdadeiro - muitas pequenas interrupções podem rapidamente sobrecarregar e sugar seu tempo, deixando você frustrado e inacessível. Intervalos silenciosos entre a loucura é essencial para o seu bem-estar, por isso é importante ...

Identificar o ruído

Remover o "piso de ruído" para que haja O silêncio feliz entre as partes “mais altas” do dia é compreensivelmente difícil, porque o que é barulho para uma pessoa é, bem, música para outra. Aqui estão alguns exemplos comuns de ruído:

Solicitações que dizem “Vai levar apenas um ou dois minutos”.

Sempre recebam pedidos de pequenos favores como este, apenas para descobrir que 5, 10 ou mesmo 15 minutos já se passaram depois que você começou a ajudar?

Pessoas que não se dão ao trabalho de ler

É uma generalização segura que a maioria de nós não faz leia os Termos de Serviço de um site, quanto mais o manual inteiro de um aplicativo de software - acessamos as informações conforme necessário. Mas ser atormentado por perguntas nas quais alguém pode efetivamente se ajudar é ruim para todos os envolvidos.

Vampiros emocionais

Se durante os momentos de silêncio, sua mente divaga e fica cada vez mais incomodada pensando em pessoas que tem sido indelicado, você pode perceber.

Intrusões que consomem tempo cada vez mais

Seja uma publicidade indesejada na forma de animações em Flash irritantes ou um telemarketing indesejado, muitos de nós compartilhamos esse problema .

Aproveite o silêncio

Aplicar uma barreira de ruído pode não ser fácil no início, mas torna-se mais fácil quanto mais você faz - habituar-se a altos volumes de excelência é muito melhor do que se afogar no assobio. Aqui estão algumas das maneiras de fazer isso:

Processo em lote

Isso foi muito elogiado por Darren Rowse do Problogger e muitos outros, e eu ' descobri que isso é incrivelmente verdadeiro. Não faça coisas inúteis como responder a um único e-mail, apenas para verificar sua caixa de entrada momentos depois e repetir o ciclo - dedique períodos maiores de tempo, como meia hora e mais, para tarefas agrupadas / semelhantes . Mergulhe de cabeça e tanto a qualidade quanto a quantidade de sua produção irão aumentar ... então você se sentirá em paz depois disso.

Sou ativo em várias redes sociais (como Flickr e Twitter), reservei o fim de semana hora de navegar e conversar. Este é um bom intervalo que me permite ser comunitariamente ativo, mas não é excessivamente desgastante. Além disso, é uma sensação refrescante “deixar os comentários aumentarem” e mergulhar de cabeça. (Eu permito exceções para respostas espontâneas caso a caso.)

Tem medo de que algumas coisas não podem esperar? A boa notícia é que, mais frequentemente do que você pensa, eles podem ... ou podem ser evitados por completo. A maioria das “emergências” são ilusões porque as pessoas são temporariamente sensíveis ao que está acontecendo agora . Faça um experimento para cultivar a ignorância seletiva e saberá em primeira mão se isso funciona para você.

Documente o que você faz

Você pode não ser um redator técnico, mas certamente pode escrever uma simples lista de Perguntas Freqüentes (FAQ) em poucos minutos. Se você se sentir inchado ao responder às mesmas perguntas repetidamente, seja relacionado ao trabalho (como o meu) ou sobre suas atividades pessoais, você não perderá nada em compartilhar seus segredos. Na verdade, pode ajudá-lo a se lembrar melhor.

A objeção mais comum a isso é que é "desumanizante", que lhe dá uma desculpa para não ser pessoal. Isto é errado! Em vez disso, a documentação e automação libera você para ser mais pessoal nos momentos em que uma resposta já fornecida não basta . Simples assim.

Remova os não contribuintes de sua vida

Oh, cruel! Mas vibrante verdade. Se você se cercar de pessoas positivas que enfrentam a adversidade, em vez de chorões que ficam deprimidos e não mudam suas realidades, você terá o poder de se elevar e de ter um suprimento de energia para impulsionar os outros também.

Muitas pessoas infelizes passivamente queimam e sofrem porque se preocupam com mesquinhos que sugam seu tempo e esgotam seus espíritos: seja um troll da Internet ou um "amigo" carregado de drama, todos nós conhecemos pessoas assim. Imagine como você ficaria mais feliz se colocasse toda essa raiva em algo incrível!

Eu entendo que remover pessoas inúteis - inúteis como em "elas não contribuem com nada de valor para a sua felicidade" - é mais difícil se eles moram com você ou são parentes, ao contrário de idiotas anônimos na Internet. Mas você provavelmente ainda tem controle sobre como gasta seu tempo e com quem o gasta, e minimizar o envolvimento deles sendo breve e seguindo em frente é o melhor. Por outro lado…

Comemore as pessoas que trazem usefun (útil + divertido) do seu jeito

Frequentemente os chamamos de nossos amigos próximos, mas eles também podem ser clientes valiosos que estão ansiosos para o teste beta , dê feedback e ajude a melhorar seu trabalho e diversão para que ambos se beneficiem.

Passe os melhores - e muitos - momentos de sua vida com pessoas que você estima e que te adoram em espécie. Em vez de destaques irregulares em um mar de chiados, esforce-se por experiências de vida fortemente pontuadas com uma bela serenidade no meio.

O tempo e a energia são finitos, e você só terá os recursos a prodigalizar indivíduos maravilhosos se você não tratar as pessoas da mesma forma. Você não pode. As pessoas são diferentes e algumas são mais barulhentas do que outras - é escolha delas aprender a melhorar, e você escolhe se concentrar agora no que vale a pena. Ei, mostre o caminho!

Encontre regularmente ferramentas para ajudá-lo

O conhecimento está ao seu alcance: seja Adblock Plus para uma navegação mais tranquila ou desenvolver a força de vontade para simplesmente dizer “Não, obrigado -você ”para um operador de telemarketing e, em seguida, desligue, encontre as ferramentas que permitem que você tenha mais controle sobre como seus dias passam .

Sempre que eu tiver um problema e, especificamente, sinto que um processo repetido é mais problemático do que deveria ser, eu escrevo. Eu reviso uma lista semanalmente e depois procuro loucamente. Por exemplo, fiquei frustrado com o malabarismo com várias guias do navegador no Firefox e, eventualmente, mudei para guias verticais. Quanto mais cedo você resolver os problemas atrativos, mais tempo você vai economizar cumulativamente a longo prazo.

Sou um fã de experimentos baratos e leves que se baseiam em si mesmos, e não estou apenas me referindo a ferramentas tecnológicas, mas construções psicológicas que condicionam e direcionam você para uma vida bem vivida.

Continue!

O maior obstáculo que conheci acima é deixar o barulho continuar para invadir e invadir sua vida, pensando que você pode tolerar e “Não é tão prejudicial à saúde ...” Essas são desculpas pobres e autoflagelantes, pois o barulho só vai aumentar. Se você tem pensamentos como eu, dar os primeiros passos hoje servirá como base para um futuro com menos ruído.

Não é realista esperar ter uma vida completamente silenciosa, mas como diz o ditado ,

“Todo mundo tem problemas. Nem todo mundo lida com eles. ”

Cada interrupção, não importa o quão enganosamente tênue, é uma oportunidade de praticar e trabalhar seu caminho para cima, construindo uma barreira de ruído melhor para sua vida.