Como aproveitar a vida de uma maneira que a maioria das pessoas não consegue
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Como aproveitar a vida de uma maneira que a maioria das pessoas não consegue

Muitos de nós presumem que precisamos fazer mudanças drásticas em nossos hábitos, rotinas e / ou saldos bancários para sermos felizes e aproveitarmos a vida. Felizmente, esse não é o caso.

Muitas vezes, já temos tudo de que precisamos para aproveitar a vida - é apenas uma questão de priorizar o que é realmente importante.

Então, como você pode aproveitar a vida de uma forma que a maioria das pessoas não conhece? Aqui estão 25 maneiras simples de você aproveitar melhor sua vida, começando hoje.

1. Concentre-se em você

Outras pessoas estarão sempre disponíveis para oferecer suas opiniões e conselhos. No final das contas, no entanto, é você quem tem que viver com as consequências de suas decisões.

Se você está se sentindo sobrecarregado com opiniões e conselhos de estranhos, saia do controle por alguns dias. Saia da mídia social, coloque o telefone no modo silencioso e explore seus próprios pensamentos e emoções para descobrir qual deve ser seu próximo passo.

2. Arranje tempo para relaxar

Encontrar tempo para relaxar e reconectar-se com nós mesmos nos deixa mais bem equipados para lidar com períodos mais desafiadores da vida. Em vez de apenas encontrar tempo para relaxar quando está extremamente estressado, para aproveitar a vida, você precisa reservar um tempo para descansar diariamente [1].

Relaxar pode envolver fazer um passatempo favorito, tirar uma soneca, dar uma caminhada ou até mesmo fazer uma rápida viagem de fim de semana. Descubra o que funciona para baixar seus níveis de estresse e faça-o.

3. Evite as notícias

É muito fácil ser sugado pelo drama público, online e offline. Confie que, se algo importante acontecer, você saberá. Caso contrário, economize sua energia e gaste seu tempo em algo que vale mais a pena do que rolar o apocalipse.

4. Cultive seus relacionamentos positivos

Reserve um tempo para cultivar os relacionamentos positivos que você tem com amigos e familiares. Identifique as pessoas que o animam e concentre sua energia nelas.

O cultivo de relacionamentos positivos na vida provou aumentar o bem-estar geral. Um estudo descobriu que “descobriu que as pessoas que têm boas relações sociais têm metade menos probabilidade de morrer cedo do que as pessoas mais isoladas” [2]

5. Conheça novas pessoas

A comunidade é uma das necessidades mais importantes que temos. Fazer um esforço consistente para conhecer novas pessoas nos ajuda a atender a essa necessidade e nos apresenta novas ideias e perspectivas.

Expandir seu sistema de suporte também garantirá que você tenha mais recursos para enfrentar os tempos difíceis e aproveitar a vida.

6. Explore novos lugares

Novos lugares e culturas oferecem uma perspectiva diferente do mundo e adicionam uma dose saudável de inspiração e possibilidades às nossas vidas. Você não precisa de um grande saldo bancário, no entanto, para explorar. Caminhe por uma nova parte da cidade, assista a um documentário, vá acampar em um parque nacional próximo. Não precisa estar longe para oferecer uma ótima experiência.

7. Mantenha uma lista de desejos

Sempre que pensar em algo que gostaria de experimentar ou um lugar que gostaria de visitar, anote e mantenha uma coleção. Isso mantém o sonho vivo e o impede de desaparecer como um pensamento esquecido.

8. Experimente coisas novas

Comprometa-se a experimentar um determinado número de itens de sua lista de desejos a cada ano para ter certeza de que não permanecerão como você gostaria. Isso irá mantê-lo envolvido com o mundo ao seu redor, em vez de permitir que você se sente e observe tudo passar.

9. Gaste dinheiro em experiências, não em posses

São as experiências, não as posses, que criam memórias e significado. Em vez de comprar aquele colar de diamantes que você está de olho, por que não gastar esse dinheiro em uma escapadela de fim de semana com seu cônjuge? Objetos não ajudam a criar memórias, mas experiências sim, e essas são coisas que realmente permitem que você aproveite a vida como ninguém.

10. Reduza o lixo

A desordem física é igual à desordem mental. Reduzir a quantidade de coisas ao nosso redor também promove um estado mental mais calmo. Ao arrumar a casa, você pode aumentar seu foco, produtividade e emoções positivas.

11. Arranje tempo para a gratidão

Criar uma rotina de escrever três coisas pelas quais você se sente grato a cada dia ajuda a se concentrar mais no que é bom em sua vida. Começar um diário de gratidão também pode ajudar. Ao focar na gratidão, nos colocamos no momento e somos capazes de ver o quanto de bom temos a nosso favor [3].

12. Monitore como você está gastando seu tempo

É fácil chegar ao final de um dia e se perguntar para onde o tempo passou, portanto, controle como você gasta seu tempo em uma semana normal. Quando estamos conscientes de como estamos gastando nossas horas, podemos aproveitar ao máximo o tempo que temos neste planeta.

13. Seja deliberado em suas escolhas

Nunca tivemos tantas oportunidades de criar um estilo de vida que realmente amamos, mas muitos de nós ainda vivemos no piloto automático. Seja deliberado em suas escolhas de vida: lembre-se de que é sua vida e de ninguém mais.

14. Invista em si mesmo

Quanto mais autoconsciente e autoconsciente formos, mais felizes seremos. Reserve um tempo para ler livros de desenvolvimento pessoal, diários e concentre-se em ser compassivo consigo mesmo. Aqui estão também 3 maneiras valiosas de investir em você mesmo

15. Lembre-se de que todos os sentimentos passam

Uma parte importante de aproveitar a vida é aceitar que não nos sentiremos 100% felizes 100% do tempo. Durante os momentos mais desafiadores, lembre-se de que a vida é um grande ciclo de altos e baixos e lembre-se de que todos os sentimentos passam.

16. Comemore as pequenas vitórias

Em uma sociedade obcecada por objetivos, é fácil pular de um marco para o outro sem saborear nossos sucessos. Reserve um tempo para comemorar suas vitórias, não importa o quão pequenas sejam, e concentre-se em aproveitar a jornada em vez do destino.

17. Permita-se sentir-se feliz

Muitos de nós achamos um desafio desfrutar de uma vida calma e “normal”. Permita-se desfrutar de uma existência sem dramas e concentre-se em encontrar prazer em suas experiências diárias.

18. Pratique a atenção plena

Perceber como nos sentimos e o que está ao nosso redor agora é uma forma eficaz de sair da cabeça, desligar-nos de nossas preocupações e retornar à experiência de como é realmente estar vivo, que é fundamental quando queremos aproveitar a vida o máximo possível.

Inspire-se neste artigo sobre atenção plena: a meditação pode mudar sua vida: o poder da atenção plena

19. Saia para a rua

Sinta o vento em seu rosto, o sol em sua pele e desfrute de uma boa dose de vitamina D e ar fresco. A ciência descobriu que estar na natureza reduz o estresse e aumenta o bem-estar geral.

Um estudo descobriu que caminhar na natureza, em comparação com simplesmente olhar para a natureza, reduz o cortisol (estresse -hormônio) e melhora do humor em uma amostra de estudantes universitários saudáveis ​​[4].

20. Fale o que pensa

Quando reprimimos nossos pensamentos, opiniões e desejos por medo de desagradar aos outros, não estamos sendo verdadeiros conosco. Fale mais alto e se sinta desconfortável no curto prazo e você aproveitará mais a vida no longo prazo.

21. Grave momentos felizes

Tire fotos, registre no diário, desenhe - tudo o que você precisa fazer para registrar momentos e memórias felizes. Assim, quando estiver se sentindo para baixo, você terá algo para olhar para trás para levantar seu ânimo e ajudá-lo a aproveitar a vida.

22. Fique ativo

O exercício libera endorfinas, que são produtos químicos naturais para aliviar a dor e reduzir o estresse. Mesmo se você estiver com pouco tempo, uma caminhada de 20 minutos ou alguns polichinelos podem fazer maravilhas para o seu humor.

23. Continue aprendendo

Encontre diversão por meio de um senso de propósito e reserve um tempo para explorar os assuntos de seu interesse. Afinal, você nunca sabe aonde seu interesse pode levar!

24. Pratique a compaixão

Quando podemos sentir compaixão por nós mesmos e pelos outros, mesmo as situações difíceis tornam-se gratificantes e, em última análise, mais agradáveis.

25. Retribua

Passar tempo em atividades que fazem a diferença para os outros, por meio de atividades como o voluntariado, ajuda a incutir um sentido de significado e propósito em nossas vidas. Mesmo que algumas das atividades possam não ser tão agradáveis ​​ou empolgantes, o simples ato de retribuir já é uma recompensa.

Mais sobre como aproveitar a vida

  • 13 Maneiras de aproveitar o momento e aproveitar mais a vida
  • 20 coisas com que a vida é muito curta para se preocupar (e o que fazer em vez disso)
  • Como se desvencilhar da vida e viver de maneira mais satisfatória Vida

Crédito da foto em destaque: Adam Wilson via unsplash.com

Referência

[1]

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MindZone: 8 MANEIRAS DE RELAXAR A MENTE E SE ACALMAR

[2]

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Digital Journal: Estudo: A falta de amigos é como fumar 15 cigarros por dia em termos de saúde

[3]

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Arte como terapia: o poder da gratidão e três maneiras criativas de praticá-la

[4]

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Ambiente e comportamento: benefícios para a saúde de andar na natureza: um estudo controlado randomizado sob condições de estresse na vida real