Como definir metas de maneira eficaz e crescer continuamente
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Como definir metas de maneira eficaz e crescer continuamente

Uma das ferramentas de produtividade mais vitais à sua disposição é a capacidade de definir metas. Sem metas, é difícil para você ir em qualquer direção. Sem mencionar que a falta de metas não coloca você no controle de sua vida.

Você já deve saber de tudo isso, no entanto, o que pode não saber é que nem todos os objetivos são criados iguais. Definir metas é incrivelmente fácil, mas muitas pessoas ainda lutam para definir metas de forma eficaz.

As pessoas são rápidas para pensar grande, criar painéis de visão ou usar outros métodos de definição de metas. No entanto, algumas semanas ou meses depois, essas pessoas não estão nem perto de seus objetivos; alguns podem até ter desistido.

Não quero que você caia nessa armadilha agora ou nunca mais. Então, para ajudar com isso, quero compartilhar com você algumas etapas simples sobre como definir metas de forma eficaz e alcançá-las.

Por que as pessoas lutam com metas?

Para entender por que Estou lhe dando esses métodos, você precisa entender por que está preso a objetivos em primeiro lugar. A lista de porque as pessoas lutam com metas é extensa.

Na maioria das situações, porque as pessoas lutam com metas tem a ver com muito do que está acontecendo dentro de você. [1]

Alguns exemplos específicos são:

  • Você tem dúvidas quanto ao objetivo ou às suas habilidades que o objetivo exige de você.
  • Seus objetivos são muito impotentes - como se não fossem importante o suficiente.
  • Há pouco risco de grandes contratempos se você desistir ou parar.
  • Talvez você veja seus objetivos como um resultado final, em vez do início de algo novo. Você não está gostando do processo e perde a motivação depois de algum tempo.

O fato é que esses problemas podem ser corrigidos se você souber como definir metas de maneira eficaz.

Como faço para definir metas com eficácia?

Se você está cansado de definir metas e nunca alcançá-las ou perder o ímpeto, aqui estão alguns passos sobre como definir metas de forma eficaz, torná-las realistas e alcançá-las.

Etapa 1 - Desenvolva e anote seus valores essenciais

Também conhecidos como valores pessoais, entender o que você valoriza é importante para o estabelecimento de metas. O que você mais valoriza é o que estrutura seus hábitos, processos e as metas que define.

Quando você não está alinhado com seus valores essenciais, é provável que não esteja motivado para alcançá-los de forma alguma capacidade, mesmo que esses objetivos sejam inerentemente bons para você, como perder peso ou ser um parceiro melhor. Se você não tem valores essenciais nessas áreas, é provável que sua disposição para melhorar não seja muito.

E tudo bem. Porque isso geralmente significa que você está mais focado em outras coisas que são mais importantes para você. Você não saberá o que é até reunir seus valores essenciais.

Existem muitos exemplos de valores essenciais. Alguns deles são: [2]

  • Autoridade
  • Competência
  • Determinação
  • Liderança
  • Amor
  • E muito mais

Você pode fazer isso de duas maneiras: escreva seus objetivos e descubra os valores essenciais a seguir ou encontre os valores essenciais aos quais você associa e defina objetivos em torno aqueles.

Etapa 2 - Remover objetivos fracos que são 'bons o suficiente'

O que isso se refere são os objetivos que fazem você se sentir bem, mas não estão levando você a persegui-los.

Um exemplo é como a maioria das pessoas usa painéis de visão. As pessoas são rápidas em montar um grande quadro de visão e preenchê-lo com todos os tipos de objetivos. Embora haja uma sensação de bem-estar, muito disso é um preenchimento e coisas que seria bom ter, mas não são necessidades reais. Estou me referindo às casas enormes e aos “carros caros” - tipo de metas.

Essas são boas metas, pois sugerem ganhar mais dinheiro e trabalhar duro e com inteligência financeira. Dito isso, eles são uma grande distração dos objetivos que desempenham um papel maior em sua vida. Talvez você esteja tendo problemas de relacionamento e um dos seus principais valores seja consertá-los e fazer as pazes da maneira que puder.

Quanto mais objetivos você tiver, mais oportunidades haverá para distrações. Por mais que as metas sejam importantes, é fundamental que você tenha um foco estreito nas metas que definiu e outro mais estreito nas metas nas quais está trabalhando.

Uma maneira de ajudá-lo a se concentrar nas metas é, depois de escrever sua lista, criar outra lista. Uma lista deve conter os cinco objetivos mais importantes para você neste momento. A segunda lista contém quaisquer outras metas que você possa ter ou que venha à mente.

A lista de cinco ou menos metas é a sua lista de "itens obrigatórios", enquanto a outra é "evite todas elas" Lista. Incutir em sua mente para se concentrar apenas nas metas mais importantes.

Etapa 3 - Aproveite o processo

Mencionei anteriormente que as metas não são o fim, são o começo e é verdadeiro. Esta etapa em particular é crucial para cumprir metas, pois fornece a motivação de que você precisa para seguir em frente.

Quando você se concentra na alegria do processo, também começa a acreditar mais em si mesmo e em suas habilidades. De certa forma, seus objetivos se tornam divertidos, o que vem com várias vantagens. [3]

Embora existam outros grandes motivadores para a realização de metas, elas devem ser divertidas e algo que você deseja alcançar. Se for divertido, você achará mais fácil resolver os problemas.

Por exemplo, digamos que você experimentou um contratempo e perdeu um pouco do seu ímpeto. Muitas pessoas geralmente ficam com medo e preocupadas. Eles começam a perder a crença em suas habilidades.

Tudo isso muda quando você está se divertindo. Você vê isso como uma nova oportunidade de olhar para algo que você gosta de uma perspectiva diferente.

No final, um revés pode apresentar uma nova perspectiva para algo que você adora fazer. Isso cria uma nova apreciação por sua meta e pelos hábitos que você está construindo.

Etapa 4 - Tenha um plano de ação

Preparar-se para aproveitar o processo é bom. No entanto, vale a pena ter mais direção do que simplesmente escrever uma meta. Escrever metas faz maravilhas, mas mapear suas metas também é importante.

O principal é que um plano de ação permite que você divida suas metas em pedaços menores. Freqüentemente, as pessoas se sentem oprimidas ao olhar para um grande objetivo. Além disso, as pessoas ficam mais motivadas se for uma tarefa menor.

Por exemplo, o que parece mais fácil de fazer: perder 11 quilos em três meses ou malhar na academia três horas por semana?

A maioria escolheria a segunda opção, pois cria hábitos. O melhor de tudo, você pode colocá-lo em seu plano de ação e programá-lo em sua rotina.

No final, um plano de ação pode ser feito como você quiser, mas deve delinear ações que você pode fazer a cada dia. Se você anotar as ações diárias, isso colocará em perspectiva que as metas são hábitos que você adota regularmente.

Etapa 5 - tenha um ambiente para facilitar o trabalho

Depois de colocar tudo no lugar , o próximo passo é garantir que você tenha um ambiente propício para trabalhar em seus objetivos. Em alguns casos, você pode precisar de algumas ferramentas de produtividade ou organizacionais em seu escritório, ou talvez precise encontrar outro local que funcione melhor para você.

Determine o que precisa ser feito e tome medidas para que isso aconteça . Seu ambiente precisa ser voltado para o trabalho que você deseja realizar. Isso significa ter as ferramentas adequadas, postar lembretes positivos e atenuar as distrações tanto quanto possível.

Etapa 6 - Se você estiver travado, peça ajuda

Você está lendo isto artigo porque você está lutando contra objetivos de alguma forma e precisa de ajuda. E tudo bem. Quando você está preso ou se sente inseguro sobre algo, isso cria dúvidas e o aflige.

Em vez de ceder, você deve se esforçar para procurar ajuda. Recuse-se a desistir e, em vez disso, consulte artigos como este e outros. Estenda a mão às pessoas e faça perguntas ou orientação.

Muitas pessoas se recusam a fazer algo assim, pois pode ser um motivo de orgulho para elas. Dito isso, cada pessoa que alcançou algo foi capaz de fazê-lo em parte graças a outra pessoa em sua vida.

Se você deseja alcançar algo, anote que se você estiver preso, peça ajuda. Saber como definir metas de maneira eficaz também significa saber quando pedir ajuda a outras pessoas.

Etapa 7 - avalie o progresso com freqüência

Um plano de ação e suas metas funcionam de forma tão eficaz quanto mais você verifica em você mesmo. Se você não está olhando para o seu progresso, pode demorar muito até que você alcance o seu objetivo.

A motivação e a inspiração nos levam a atingir os objetivos e, ao observar o seu progresso, você pode ver até onde você veio. Além disso, se o progresso não for do seu agrado, você pode mudar seu plano de ação.

Você pode dizer que as metas são um grande experimento em você mesmo. Não tenha medo de fazer ajustes e ver se alguma mudança foi feita.

Considerações finais

Aprender como definir metas de forma eficaz se resume a encontrar um equilíbrio entre grandes metas e ter a motivação para completar esses objetivos. Dessa forma, você deseja remover as distrações ao seu redor e ao seu sistema de definição de metas.

Muitas pessoas lutam com seus objetivos, mas essa estratégia de gerenciar motivadores internos e influenciar o mundo ao seu redor permitirá que você estabeleça e atinja metas melhores.

Mais dicas de definição de metas

  • Como definir metas e alcançá-las com sucesso
  • Como definir a direção certa para você Vida e faça o que você mais quiser
  • Como definir seus objetivos e alcançá-los sem estresse

Crédito da foto em destaque: Tim Graf via unsplash.com

Referência

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Goalcast: 10 principais motivos As pessoas não alcançam seus objetivos

[2]

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James Clear: Lista de valores essenciais

[3]

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Vidagoals: Descontraído, divertido e ainda alcançando seus objetivos