Como tomar boas decisões o tempo todo
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Como tomar boas decisões o tempo todo

As decisões podem ser muito difíceis.

Elas podem mudar o curso de uma carreira, de uma vida, para sempre. O fato é que, quando você se depara com uma decisão, muitas vezes você tem apenas uma quantidade limitada de informações e um campo de experiência limitado para recorrer. Mas as consequências de sua decisão são enormes. Eles podem ser potencialmente muito bons ... ou muito, muito ruins!

Não há nenhum livro de referência onde você possa apenas pesquisar a decisão correta que você precisa tomar e descobrir qual é o melhor curso de ação. Existem centenas de variáveis. Cada variável deve ser avaliada de forma diferente e cada uma vem com um emaranhado de emoções e preocupações associadas a ela.

Tomar boas decisões é uma das coisas mais difíceis, mas mais importantes, que fazemos como seres humanos. Na verdade, tudo o que acontece ao longo da linha pode ser visto como uma consequência direta de decisões anteriores. Aprender a fazer coisas boas e ter uma metodologia eficaz é vital.

A razão pela qual as decisões podem ser tão complicadas é porque ficamos presos tentando fazer uma avaliação por pensando sobre isso, mas o tempo todo cada pensamento também é uma confusão emaranhada de emoções.

Você sabe do que estou falando, certo?

Como para tomar decisões melhores: leve o lixo para fora

Lembra-se do velho esfregão de arame que sua mãe costumava usar para esfregar as panelas depois de cozinhar um assado? Talvez você se lembre de como o fio daquele esfregão ficaria emaranhado depois de alguns usos. Então você provavelmente se lembra de como foi difícil lavá-lo também. Não importa o quanto você enxágue, ainda pode encontrar pedaços de entulho e graxa presos entre as camadas de arame. É exatamente assim que acontece com seus pensamentos e sentimentos quando você está tentando tomar uma decisão. Seus pensamentos são como o fio e as emoções são como a comida descartada que fica presa nos fios. Conforme você começa a eliminar o lixo mental e a abandonar os pensamentos em torno do problema, tudo se desemaranha.

Imagine que os fios sejam parecidos com seus pensamentos. Tirar apenas um fio de cada vez reduz o nó bagunçado de fios. Aos poucos, fica cada vez mais fácil remover fios individuais e as emoções ou sensações correspondentes que os acompanham.

Depois de reduzir a massa do fio e detritos, seu pensamento se torna muito mais claro. Você começa a ver a floresta e as árvores.

Você ganha uma perspectiva equilibrada e descobrimos que, em vez de repetir os mesmos padrões de pensamento e preocupações repetidas vezes, as ansiedades dão lugar a ideias mais criativas sobre como você pode resolver o problema e dar a si mesmo alternativas melhores do que as opções que você originalmente pensava ter. Tudo isso é o resultado de arrancar os pensamentos individuais e permitir que sua mente fique realmente quieta. Significa abandonar o pensamento e deixar de tentar manter todas as considerações em mente. “A chave para uma boa tomada de decisão é ser capaz de abandonar os pensamentos que estão mantendo seu cérebro tão ocupado”. ReTweet This

Como eliminar o lixo da mente

No início, é mais fácil falar do que fazer. Na verdade, se você está lendo isso e pensando: " Como diabos eu simplesmente deixo de lado os pensamentos, não posso evitar o que estou pensando! ", então está tudo bem. Existe um processo que pode ajudá-lo ...

  1. Vamos imaginar que você tenha uma decisão a tomar. Pode ser importante, pode estar carregado de emoção ou pode ser muito simples e você já decidiu que caminho seguir. Escolha algo para usar como exemplo ao ler isto.
  2. Agora, ao pensar nessa decisão, provavelmente você terá muitas ideias sobre cada possível curso de ação. Vamos supor, para simplificar, que há duas coisas possíveis que você pode fazer. Você pode querer anotar essas duas opções em um pedaço de papel.
  3. Para cada opção, haverá vantagens e desvantagens. Então, abaixo dessas duas opções, comece duas colunas rotuladas como positivo e negativo.
  4. Agora esvazie todos os pensamentos que você tiver em torno de cada um desses pontos - prestando atenção e colocando em uma coluna todos os pensamentos que surgirem . Se você tem um pensamento que não se encaixa facilmente em uma das quatro colunas, você pode anotar em outro lugar no pedaço de papel.
  5. Agora vá por cada coluna, esvaziando completamente todos os pensamentos que você pode possivelmente aparecer. Depois de tirá-los da cabeça e colocá-los no papel, você estará livre para tomar uma decisão sem tentar manter tudo em mente.

Avançado:

Se isso está ressoando com você, você pode dar um passo adiante. Para cada pensamento que você colocar na página, veja se consegue prestar atenção a qualquer sensação que sentir em seu corpo e observe-a até que ela vá embora. Você ficará surpreso com o quão repentinamente você nem consegue se lembrar qual era o pensamento original!

Não se preocupe: você não esquecerá nada que seja importante lembrar. Seu cérebro permitirá que você deixe de lado os pensamentos, viva o momento e ainda funcione de maneira eficaz, sem ter que manter tudo na mente o tempo todo.

Quando chegar a esse estágio, você será completamente livre do lixo mental e da carga emocional em torno de sua decisão. Você será capaz de tomar uma decisão em um lugar de equilíbrio e total liberdade.

Como testar suas novas habilidades

Você tem o método. Agora, para testar e torná-lo uma segunda natureza, antes de precisar usá-lo em algo que o coloque em uma pirueta.

É como aprender a dirigir. Se você sabe como sair de uma derrapagem durante um test drive, quando chegar a hora de fazer isso de verdade, você não precisa se lembrar da mecânica disso, basta fazê-lo.

É a mesma coisa com essa técnica de desapego. Se você praticar e se acostumar com isso, você descobrirá que é ainda mais poderoso quando você tem uma situação real em que será útil.

Agora é com você: escolha uma decisão, mesmo que seja não é grande coisa agora, mesmo que você pense que já tem tudo sob controle, e teste o método. Lembre-se: anote cada opção, desenhe suas colunas positivas e negativas, comece a preenchê-las e depois sinta a sensação associada a cada pensamento até que ele vá embora.

Deixe-me um comentário e compartilhe sua decisão vou testá-lo!

E como sempre - estou aqui para ajudar se você precisar de esclarecimento ou se tiver algum problema ...