Como transformar jantares estressantes com crianças em um precioso tempo para a família
Vida

Como transformar jantares estressantes com crianças em um precioso tempo para a família

A hora das refeições é um dos pilares da sua rotina diária. Eles podem ser a parte mais alegre ou a mais temida do seu dia.

Quando você tem filhos pequenos, é muito importante que você seja consistente e que eles se sentem para comer mais ou menos na mesma hora vezes todos os dias. Também é importante que esses horários sejam espaçados o suficiente para que seus filhos tenham apetite para o que é colocado na frente deles, mas não tão distantes que a preparação para cada refeição seja marcada pelo tipo de mau comportamento e irritabilidade que é desencadeada pela fome e pelos baixos níveis de açúcar no sangue.

As refeições, porém, não se limitam a fornecer a quantidade e o tipo certo de comida para seus filhos na hora certa. Também são ocasiões em que sua família pode estar junta, compartilhando notícias, falando sobre o que todos fizeram durante o dia, compartilhando sucessos e decepções, além de apenas desfrutar da companhia um do outro.

Minha família também usa comida momentos para compartilhar como ajudamos alguém ou fizemos alguém sorrir naquele dia.

Em muitas famílias, as refeições não são tão agradáveis. Em vez disso, eles estão travando batalhas para fazer as crianças comerem, se comportarem ou simplesmente se sentarem à mesa. Como você reverter esse cenário para que a hora das refeições se torne um dos seus momentos favoritos do dia com sua família?

O primeiro passo é estabelecer algumas regras básicas. Aqui estão sete regras que podem ajudar os jantares em família a se tornarem um tempo precioso para a família:

  1. As crianças devem lavar as mãos antes de comer.
  2. Crianças precisam sentar à mesa e não fugir.
  3. A TV fica desligada durante as refeições.
  4. As crianças precisam terminar de mastigar antes de falar.
  5. Ninguém atende o telefone durante as refeições.
  6. As crianças precisam comer bem - nada de brincar com a comida.
  7. As crianças precisam TENTAR alguma coisa - se elas não gostarem, tudo bem, mas elas devem TENTAR . Se eles realmente tentarem algo e realmente não gostarem, eles podem comer os acompanhamentos.

Essas regras são bem simples, o que torna fácil para você reforçá-las. Se seu filho quebrar uma das regras, use esta frase:

“Ella, (é claro que use o nome do seu próprio filho aqui), você precisa ________________ (termine de mastigar a comida antes de falar. fale com a comida na boca.) ”

As palavras-chave aqui são:“ Você precisa ”e“ Nós ”. Essas palavras ensinam suas regras e valores de forma clara e concisa, mas também unem você como uma família, em vez de colocar a culpa ou menosprezar. Quando seu filho ouve “Nós”, eles ouvem: “Ah, sim, é isso que minha família faz” em vez de “Sou ruim de novo”.

Se seu filho continuar a se comportar mal ou quebrar uma regra após este lembrete, você pode usar minha Técnica de Disciplina de 4 Passos.

Algumas outras coisas para garantir que a hora da refeição seja relaxante:

  • Calma. Aos poucos, dê ao seu bebê (filho) a oportunidade de experimentar a independência, porque é isso que eles desejam. Assim que o seu bebé conseguir sentar-se direito, sem apoio adicional, leve a cadeira alta para a mesa. Deixe-a se alimentar tanto quanto possível - com salgadinhos para começar. Quando ela estiver grande o suficiente, dê a ela uma cadeira elevatória. Tente não fazer uma criança de 2 1/2 ou 3 anos ficar presa em um cadeirão bebendo de uma garrafa ou copinho - eles estão além disso. É normal que uma criança de 2 a 2 anos e meio use um babador até que possa mostrar que não precisa dele, mas tente permitir que ela pratique a independência.
  • Use um objeto falante , se necessário. Às vezes, as famílias, especialmente as maiores, têm dificuldades porque todos querem falar ao mesmo tempo. Decida em família que objeto pode ser usado para mostrar de quem é a vez de falar. Pode ser o saleiro ou algo mais especial, como uma concha que alguém encontrou nas férias em família. Passe este objeto para garantir que apenas a pessoa com ele na frente está falando.

Use essas dicas e truques de forma consistente e eu garanto que os horários das refeições se tornarão um de seus horários favoritos do dia!