Por que "solitário" parece ser a palavra mais difícil
Saúde

Por que "solitário" parece ser a palavra mais difícil

Todos nós sentimos isso. Essa sensação de vazio no estômago. O pensamento de horas ou dias à sua frente, sem companhia além de você. Esse sentimento inquieto, como se você estivesse em uma pequena bolha que você tem medo que possa implodir a qualquer minuto. Você pode até ter sentido quando está cercado por pessoas. Não importa o quanto tentemos lutar contra isso, todos nós nos sentimos sozinhos às vezes. Então, por que achamos isso tão difícil de admitir um para o outro? Até para nós mesmos?

A resposta é importante. A solidão tem se mostrado muito significativa na deterioração de nossa saúde física e mental, e pode ter um grande impacto na expectativa de vida. Resumindo, ficar sozinho por longos períodos de tempo não é bom para você ou para a sociedade como um todo. Então, vamos acabar com alguns mitos da solidão agora. Afinal, nenhum homem (ou mulher) é uma ilha!

1. Achamos que mostra fraqueza (mas não mostra)

Esta é uma das maiores razões pelas quais sofremos em silêncio de depressão, de solidão, de qualquer coisa que a vida nos joga e que “deveríamos” ser capazes lidar. Parece que precisamos seguir em frente apesar de nos sentirmos deprimidos, e muitos de nós preferiríamos continuar na miséria silenciosa a enfrentar a vergonha de admitir isso para outra pessoa.

O fato é que você não precisa do direito de se sentir solitário. Isso pode acontecer a qualquer momento da sua vida. Se você é jovem, velho, se acabou de ter um filho ou se está na faculdade cercado de pessoas, você ainda pode se sentir sozinho. Admitir isso pode fazer você se sentir fraco e indigno no momento, mas a verdade é que isso realmente o tornará mais forte. Admitir que você está passando por um momento difícil é uma força, não uma fraqueza.

2. Não queremos sobrecarregar os outros (mas não o faremos)

Crédito da foto: Solidão via photopin (licença)

Quando nos sentimos solitários, presumimos que todas as outras pessoas têm coisas mais interessantes acontecendo em suas vidas do que nós. Quer isso seja verdade ou não, nos convencemos de que não devemos incomodá-los. A última coisa que queremos é que as pessoas passem tempo conosco por piedade. Então, em vez de estender a mão e convidar alguém para jantar ou uma taça de vinho, nos escondemos atrás do orgulho e nos tornamos mais solitários.

Mas espere um segundo - se você pensar bem, quantas vezes quando um amigo nos ligou, nós pensamos "oh não, eles de novo?" Na maioria das vezes, temos o prazer de ouvir essa pessoa, porque nos sentimos da mesma forma.

É fácil presumir que outras pessoas têm uma vida emocionante e estão ocupadas demais para nós. Na maioria das vezes, simplesmente não é o caso.

Dito isso ...

3. Estamos vivendo uma vida agitada (então vá devagar)

Em nossa sociedade acelerada, pode ser fácil ficar sozinho, mesmo quando você está cercado de pessoas. Sim, é verdade que você trabalha com pessoas o dia todo, mas com que frequência no seu dia você faz conexões significativas? Quantas vezes você se abre para outra pessoa em vez de permitir que ela apenas veja sua versão superficial?

Fazer movimentos e se esconder atrás de uma máscara pode fazer você se sentir um fantasma vivo. Não dedicar tempo para realmente ouvir ou contemplar conversas e as pessoas ao seu redor é igual a andar em uma bolha. Não é à toa que você está se sentindo sozinho. Diminua o ritmo e reserve um tempo para ouvir e se conectar com as pessoas. Isso fará a diferença no mundo.

4. Vivemos em nossos teclados (então ligue para alguém!)

Crédito da foto: Centro de comunicação via photopin (licença)

Com toda a tecnologia ao nosso alcance, pode ser fácil confiar em nossos telefones e laptops como a única forma de comunicação com nossos amigos e familiares. Afinal, é mais fácil enviar um Whatsapp rápido ou atualizar nosso status no Facebook do que pegar o telefone e ligar para alguém. Mas, ao manter tudo digital, estamos perdendo uma parte vital da conexão humana. Ser capaz de ouvir a voz e as reações de alguém ou vê-la pessoalmente ajuda você a se sentir menos solitário. Isso nos lembra que alguém se preocupa conosco e quer saber como tem sido nosso dia. Permite que nos sintamos conectados a outro ser humano de uma maneira muito mais natural do que olhar as palavras em uma tela.

5. Temos medo disso (mas mostra que somos humanos)

Crédito da foto: Christophe Leung via Flickr

O maior O motivo pelo qual não queremos contar a ninguém que estamos sozinhos é porque não queremos admitir isso para nós mesmos. Às vezes, é mais fácil disfarçar estando muito ocupado, e então quando estamos sozinhos encontrando qualquer distração que pudermos - filmes / internet / bebida. O problema é que isso sempre o alcançará. É muito mais útil admitir para si mesmo - "Oh, ei, sim, acho que estou sozinho." - e descobrir como você vai lidar com isso.

Como lidar com a solidão

Etapa 1: Aceitar isso já é um grande passo. É normal ficar sozinho. Somos humanos e todos nos sentimos solitários às vezes.

Etapa 2: saiba que isso vai passar. Embora possa parecer, você não ficará sozinho pelo resto de sua vida. Os sentimentos vêm e vão, como as pessoas, e às vezes a solidão é uma emoção natural que indica que você precisa mudar alguma coisa para passar para a próxima fase.

Etapa 3: faça algo a respeito . Mesmo que seja algo pequeno, como marcar um jantar com um amigo ou entrar em um clube local. Fazer algo a respeito fará com que você se sinta mais positivo e no controle da situação. Lembre-se de que existem milhões de outros humanos por aí que também desejam fazer conexões. Isso prova que você nunca deve ter vergonha de se sentir sozinho.

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