Seis ótimos aplicativos de condicionamento físico para melhorar seus exercícios
Tecnologia

Seis ótimos aplicativos de condicionamento físico para melhorar seus exercícios

Hoje, há muitos novos aplicativos de fitness chegando ao mercado virtual a cada mês. Usar muitos pode ser confuso. No entanto, cinco ou seis aplicativos podem realmente fazer a diferença em sua rotina. Quer se trate de uma estrutura de que você precisa ou de um impulso no departamento de motivação, essas são algumas das principais opções se você está procurando uma vantagem extra na academia.

1. Charity Miles

Se a motivação é o seu problema com os exercícios, este aplicativo divertido e gratuito resolve esse problema. Com o Charity Miles, você usa o aplicativo para rastrear sua milhagem sempre que caminha, corre ou anda de bicicleta. Você pode navegar por uma lista de instituições de caridade populares. Escolha um antes de começar a se exercitar e os investidores doarão uma determinada quantia para a instituição de caridade de sua escolha para cada uma de suas milhas. Existem também recursos de rastreamento de grupo, se você quiser incentivar seus amigos a se exercitar e ganhar dinheiro com você.

2. Digifit iCardio

Se você tem um monitor de freqüência cardíaca compatível ou pode comprar um por US $ 50 a US $ 100, este aplicativo gratuito simples é tão bom quanto um personal trainer para exercícios cardiovasculares. Ele coleta dados sobre seu treino que você pode usar para desenvolver seu próprio plano de treino cardiovascular personalizado usando zonas-alvo específicas para perda de peso ou manutenção da saúde.

3. FitStar

Este aplicativo versátil é gratuito para a versão básica. Além disso, você pode atualizar para o nível premium por $ 39,99 por ano ou $ 7,99 por mês. FitStar ajuda você a construir exercícios personalizados usando seu nível de condicionamento físico como um guia. Isso permite que você volte aos treinos difíceis sem se machucar ou se esforçar demais. Uma vez que FitStar é propriedade da Fitbit, a maioria dos dispositivos é compatível com o aplicativo. Para mantê-lo motivado, seu animado treinador de exercícios virtuais é Tony Gonzalez, da NFL.

4. Jefit Workout

Se você levanta peso como parte de seu regime de treino ou deseja começar, este aplicativo é obrigatório. Rastrear suas repetições e séries ajuda a melhorar sua rotina de forma segura e lenta. Este aplicativo permite que você jogue papel e caneta e insira suas informações. rapidamente. Também existem ferramentas para criar novos exercícios de peso e um recurso de calendário permite que você planeje quais dias levantar e quais descansar. Por uma taxa única de US $ 4,99, este aplicativo vale a pena para regimes de levantamento de peso e leve.

5. MyFitnessPal

Este aplicativo gratuito é ideal, independentemente da sua frequência de treino. Use-o para inserir o que você come ao longo do dia para uma contagem fácil de calorias e nutrição. Quando você se exercita, use-o para monitorar sua atividade e medir quantas calorias foram queimadas. A comparação com suas recomendações diárias oferece uma imagem clara do que você precisa mudar ou evitar. Este aplicativo possui um dos maiores bancos de dados de alimentos e bebidas. Além do Android e iOS, está disponível no Windows e Blackberry.

6. Pacto

Este aplicativo gratuito também era conhecido como Gympact no passado. Uma vez que a motivação é um elemento-chave para o sucesso do fitness que muitas pessoas não têm, este aplicativo ensina como recuperá-la com um toque único. Ao usar o Pact, você aposta se irá para a academia e cumprirá seus objetivos de treino escolhidos, e a aposta é colocada em um pote comum com as apostas de outros usuários do aplicativo. Se você cumprir seus objetivos, não perderá nada. Se você exceder suas metas, você ganha dinheiro. Ficar em casa e pular vai custar-lhe dinheiro. Que tal para um motivador?

Todos os aplicativos nesta lista estão disponíveis em dispositivos iOS e Android. Com essas ótimas opções, não há necessidade de esperar até o ano novo para tomar decisões mais saudáveis ​​sobre alimentação e exercícios físicos.