Transtorno bipolar: três maneiras de ter um relacionamento saudável
Saúde

Transtorno bipolar: três maneiras de ter um relacionamento saudável

Diz-se: “Alguns dias posso conquistar o mundo, outros dias levo três horas para me convencer a tomar banho.” O transtorno bipolar, anteriormente conhecido como "depressão maníaca", afeta mais de três milhões de pessoas nos Estados Unidos e outros milhões que estão próximos do paciente.

Enquanto força uma pessoa a agir de determinada maneira não é uma ideia brilhante, existem passos que você pode seguir para melhorar a comunicação e manter um relacionamento saudável. Acredite em mim, eu conheço os meandros do transtorno bipolar. Fui diagnosticado com essa doença mental paralisante na mesma época em que decidi dedicar o resto da minha vida ao campo da psicologia clínica.

A seguir, compilei três maneiras que podem ajudar a estabilizar seu relacionamento com alguém que você ama quem sofre de transtorno bipolar.

1. CONHEÇA OS SINAIS

Reconhecer os sintomas do transtorno bipolar pode ser um pouco complicado. Os indivíduos que sofrem desta doença têm o que é chamado de "mania", um humor eufórico e depressão, um humor triste e às vezes suicida.

Durante os episódios de mania, pode-se apresentar fala rápida, uma explosão repentina de auto-estima. estima e excitação incontrolável. Quando a âncora cai, um episódio depressivo pode incluir sintomas como perda de motivação para completar tarefas diárias básicas - por exemplo, tomar banho ou se vestir. Outros sintomas característicos de um episódio depressivo incluem mudanças no apetite, sono, nível de energia, padrões de pensamento e concentração. É crucial aprender e lembrar esses sinais, pois será mais fácil entender o pensamento e os padrões de comportamento do seu ente querido.

2. ENCORAJAMENTO

Alguém próximo a você está se sentindo pra baixo e se recusa a aparecer em público? Nesse caso, lembre-se do seguinte: nunca force alguém a fazer algo para o qual não esteja preparado. No entanto, incentive-os a sair para dar um passeio com você etc. Novamente, nunca os force, pois esse é o trabalho do terapeuta.

Se o seu ente querido está tomando psicofármacos, certifique-se de incentivá-lo / ela deve tomar a medicação todos os dias conforme as instruções do psiquiatra, porque uma dose perdida pode afetar drasticamente o caminho para a recuperação.

Dizer a coisa errada pode abalar o seu relacionamento, portanto, abaixo estão palavras de encorajamento com forte potencial para ajudar a aliviar os sintomas depressivos.

1. “Eu te amo!”

2. “Eu me importo com você.”

3. “Quer um abraço?”

4. “Você não está sozinho nisso.”

5. “Não vou abandonar você.”

6. “Nós vamos superar isso. Estamos nisso juntos. ”

7. “Quando tudo isso acabar, eu ainda estarei aqui com você.”

8. “Tudo o que quero fazer agora é te dar um abraço e um ombro para chorar.”

9. “Ei, você não está louco!”

10. “Eu entendo o que você está passando e estou aqui para ajudá-lo.”

11. “Não se preocupe, eu cuidarei de você.”

12. “Você significa muito para mim.”

13. “Se precisar de alguém com quem conversar, estou aqui.”

14. “Depois da chuva, vem o sol.”

15. “Não importa quantas vezes você caia de cara no chão, você ainda está avançando.”

3. COMPANHIA

Finalmente, esteja lá para eles, não importa o quê. Esteja eles se sentindo irritados ou chorando, reconheça que eles estão sofrendo. Além disso, evite que eles se isolem. Inclua-os em tantos eventos sociais quanto possível. Até mesmo um simples passeio no parque funcionaria. Passe algum tempo com eles - qualquer coisa que os faça se sentirem otimistas - porque, no final do dia, todos com transtorno bipolar só querem se sentir aceitos. Ao falar com eles, especialmente durante uma mudança de humor depressiva, lembre-se de que sua autoestima costuma ser extremamente baixa e qualquer crítica ou comentário áspero pode prejudicá-los gravemente.

Em setembro de 2016, pesquisadores da Universidade da Califórnia, San Diego, descobriu que a solidão associada a episódios depressivos está em nosso DNA, mudando assim a forma como a ciência percebe a depressão.

Crédito da foto em destaque: UMH via umh.org