Você está muito carente nos relacionamentos? 9 sinais de que você é e como parar
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Você está muito carente nos relacionamentos? 9 sinais de que você é e como parar

Um relacionamento saudável deve fazer você se sentir bem consigo mesmo. Você deve se sentir motivado, amoroso e cheio de vida.

Mas só porque você quer ser o melhor com seu parceiro, não significa que sempre o fará. Às vezes, estar em um relacionamento o deixará constrangido, ansioso e carente.

Ser carente tem seus altos e baixos. Ter um surto ocasional de necessidade pode lembrar seu parceiro de como ele é especial para você e tornar seu relacionamento mais forte. Mas a necessidade doentia pode resultar em ciúme e estresse. Isso também pode fazer seu parceiro se sentir sufocado e fazer você sentir que não sabe mais quem você é.

Amar e precisar do seu parceiro é uma parte maravilhosa de um relacionamento. Mas uma superabundância de necessidade pode, na verdade, fazer mais mal do que bem.

Neste artigo, irei abordar os sinais de necessidade excessiva e como impedir que isso sabote seu relacionamento.

9 sinais de carência

Aqui estão 9 sinais de que você está sendo muito carente com seu cônjuge e como parar esses comportamentos tóxicos.

1. Perder o sentido de si mesmo

Quando você está em um relacionamento, é natural que queira passar todo o tempo com seu cônjuge. Mas existem coisas como passar muito tempo juntos.

Se você passar uma quantidade excessiva de tempo tentando agradar seu cônjuge, passar tempo com ele ou concordar com ele, você começará a perder seu identidade.

Se você não saberia quem é se você e seu cônjuge terminarem, provavelmente você é muito carente.

2. Reações exageradas são comuns

É normal que os casais discutam de vez em quando, mas não é normal ter discussões explosivas sobre nada.

Se seu cônjuge falar com alguém do sexo oposto (ou sexo preferido) e isso lhe enviar uma enxurrada de acusações, pode ser hora de começar a repensar o quão próximo você é de seu cônjuge.

3. Sempre enviando mensagens de texto

Casais que trocam mensagens o dia todo são adoráveis, não são? Sim, entrar em contato com seu parceiro por mensagem de texto é uma maneira fofa e doce de deixá-lo saber que você está pensando nele.

Mas se sua conversa parecer unilateral ou consistir no envio de mais de dois ou três mensagens seguidas sem obter uma resposta, você definitivamente tem um problema em mãos.

4. Ciúme extremo

Existem níveis saudáveis ​​de ciúme. Afinal, o ciúme é apenas a maneira do coração de lembrá-lo de que algo é importante para você.

Sentimentos de ciúme devem ser usados ​​como um lembrete gentil para cuidar de seu parceiro - não como um catalisador para surtar ou controlá-los.

5. Nunca sentem falta um do outro

Vocês nunca sentem falta um do outro porque nunca estão separados. Vocês têm os mesmos amigos e não passam um momento separados. Este não é um comportamento saudável.

Relacionamentos saudáveis ​​acontecem quando duas pessoas ainda são capazes de manter algum nível de independência.

Ter seus próprios hobbies e amizades que lhe trazem alegria irá ajudá-lo de ser excessivamente carente em seu relacionamento romântico.

6. Perseguição nas redes sociais

O ciúme e a carência tornam-se prejudiciais quando levam você a ter ansiedade frequente sobre o que seu cônjuge está fazendo quando você não está por perto.

Em vez de trabalhar para desenvolver laços mais profundos de confiança - uma qualidade essencial para um relacionamento feliz - você usa sua carência como uma desculpa para as redes sociais perseguirem seu cônjuge. Você se enfurece ou manipula seu parceiro para lhe dar a senha de todas as suas contas online apenas para resolver suas próprias preocupações.

Esse é um comportamento de relacionamento muito prejudicial à saúde e tóxico.

7. Movendo-se muito rápido

Ser carente costuma ser um sinal de baixa auto-estima.

Quando você está inseguro, rapidamente se apega ao seu parceiro. Isso geralmente leva a uma mudança sexual muito rápida e talvez até mesmo a morar juntos depois de apenas algumas semanas.

Se as coisas estão acontecendo mais rápido do que o normal em seu relacionamento, pode ser um sinal de que você está sendo extremamente carente .

8. Uma necessidade desesperada de segurança constante

“Eu sou tão feio”, você diz.

“Não diga isso”, murmura seu parceiro. “Você é linda!”

Seu cônjuge é sempre rápido em pular em sua defesa ou dar-lhe elogios genuínos. Mas não importa quantas vezes seu cônjuge reafirme seu amor por você, sua atração por você ou sua lealdade ao relacionamento, você nunca acredita neles.

Essa necessidade de garantia constante pode ser desgastante e prejudicial ao seu relacionamento.

9. Sentir-se deprimido quando não estão juntos

É normal sentir falta do seu parceiro se ele sair de casa no fim de semana sem você. Mas cair em uma depressão profunda ou em um ataque de pânico cheio de ansiedade ao pensar em ficar longe de seu parceiro por um longo período de tempo não é saudável. Este é definitivamente um sinal de que você é muito carente em seu relacionamento.

Você precisa começar a trabalhar consigo mesmo e se concentrar nas suas necessidades como indivíduo, não como um casal.

Como superar a necessidade de relacionamento

Ser carente não é algo que você possa superar em um único dia. É um comportamento enraizado e, como qualquer mau hábito, exigirá muito trabalho, tempo e determinação para corrigi-lo.

Aqui estão três dicas para banir a carência prejudicial à saúde de seu relacionamento para sempre.

Trabalhe em uma comunicação saudável

Uma boa comunicação é a espinha dorsal de um ótimo relacionamento. É como os casais aprendem a trabalhar em equipe, resolver discussões de maneira saudável e se conhecerem em um nível mais profundo.

Se ser carente está arruinando seu relacionamento, você precisa começar a aprender como expresse-se de outras maneiras. Pratique conversar com seu parceiro. Use afirmações "Eu" em vez de afirmações "Você" para que eles não sintam que precisam ficar na defensiva ao falar com você.

Explique suas inseguranças ao seu cônjuge para que ele tenha empatia por você e entenda melhor por que você está reagindo às situações de determinada maneira.

Isso certamente fortalecerá seu relacionamento.

Faça uma pausa nas redes sociais

As redes sociais podem ser muito prejudicial para a nossa saúde mental. Estudos mostram que aqueles que gastam tempo nas redes sociais tendem a ter mais problemas de saúde mental do que aqueles que não o fazem. [1] Isso não se deve apenas ao grande número de contas nas redes sociais (fitness, celebridades, casais) que apresentam uma visão irreal e inatingível da vida, mas também porque abrem uma janela para o passado do seu parceiro.

Perseguição O ex de seu cônjuge online pode levá-lo a uma teia interminável de ciúme e baixa auto-estima. Assistir seu cônjuge interagir nas redes sociais também pode deixá-lo infinitamente nervoso, desconfiado e paranóico sobre o que pode estar acontecendo nas suas costas.

Mesmo que seu parceiro nunca tenha lhe dado um motivo para desconfiar dele, você ainda pode se sentir péssimo quando estiver online.

Faça um favor a si mesmo e faça uma pausa nas redes sociais por uma semana e veja como você se sente melhor. Se sua carência ou comportamento controlador diminuíram ao longo da semana, considere pular fora do movimento da mídia social para sempre. Isso não apenas melhorará seu relacionamento, mas também melhorará sua saúde mental.

Vá para o aconselhamento

A terapia de casais pode ser extremamente útil para banir os tóxicos carência de seu relacionamento. O seu conselheiro irá ajudá-lo a resolver os problemas de comunicação e a discutir quaisquer experiências anteriores que possam estar causando a desconfiança em seu relacionamento.

A MidAmerica Nazarene University entrevistou 1000 casais que estavam noivos, casados ​​ou divorciados para aprender mais sobre aconselhamento matrimonial e sua eficácia. [2] Os resultados revelaram que 49 por cento dos participantes frequentaram alguma forma de aconselhamento como casal, sendo a geração do milênio mais propensa a fazer terapia. Assombrosos 71 por cento dos participantes disseram que o aconselhamento foi útil ou muito útil para o casamento. [3]

Fazer um curso on-line sobre casamento também pode ser útil, pois ensina técnicas de comunicação saudáveis ​​que você pode use para falar com seu cônjuge em vez de ter uma reação tóxica e carente a certas circunstâncias.

Fazer um aconselhamento individual também pode ser altamente benéfico para ajudá-lo a chegar à raiz do problema em seu relacionamento ou consigo mesmo . Seu terapeuta pode ajudá-lo a desenvolver hábitos de relacionamento saudáveis ​​e encontrar seu verdadeiro eu.

Reflexões finais

Não deixe que a carência arruíne uma coisa boa em seu relacionamento.

Seu cônjuge merece sua confiança e a liberdade de ter uma vida social saudável, sem você estar sempre ao lado dele. Liberar-se também ajuda você a viver uma vida mais feliz.

Melhore sua saúde mental ao banir as tendências carentes para sempre.

Crédito da foto em destaque: Candice Picard via unsplash.com

Referência

[1]

^

National Center for Health Research : Mídia social e saúde mental de adolescentes e jovens adultos

[2]

^

Casamento: aconselhamento matrimonial para casais

[3]

^

MNU: 1000 casais